Autocobrança: quando nada do que você faz parece suficiente

A autocobrança surge quando aprendemos que só seremos amadas, valorizadas ou reconhecidas se fizermos tudo “do jeito certo”. Muitas pessoas cresceram ouvindo que precisavam ser fortes, perfeitas, discretas, obedientes, produtivas… e, quando adultas, continuam seguindo esse roteiro mesmo que ele machuque.

O problema é que viver em estado de exigência constante cria um corpo cansado, uma mente acelerada e uma sensação permanente de inadequação.

A terapia ajuda a identificar de onde vem essa cobrança — família, escola, trabalho, religião, sociedade — e a construir um modo de existir mais gentil. Porque você não precisa se provar o tempo todo para merecer existir.

🌿 Se você sente que nunca descansa de si mesma, talvez seja a hora de dividir esse peso. Posso caminhar com você.

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